Cómo hacer un balance del año motivador que te impulse en el Año Nuevo

¿Haces balance del año que termina antes de empezar el siguiente? ¿Cómo lo estás haciendo? ¿Termina el año y sólo te acuerdas de lo malo? ¿Esperas del Año Nuevo que tus deseos se cumplan?

Hacer un correcto balance del año que termina, independientemente de si consideras que ha sido un año bueno o malo, es uno de los ejercicios más motivadores que existen y con los que te puedes impulsar más fácilmente para empezar el año siguiente con todo la energía a cumplir tus deseos, porque, siento decirte que el año no te trae las cosas, es justo al revés: eres tú quien se las trae a él.

En este artículo te guío paso a paso para que hagas correctamente el ejercicio del balance del año que termina y te pongas las pilas para el que comienza, con un sencillo ejercicio. Para hacerlo sólo necesitas:

  • Tiempo para estar a solas, contigo mismo, para reflexionar desde el corazón, no desde la cabeza.
  • Un entorno que sea agradable para ti.
  • Bolígrafos, rotuladores de colores, lápices…lo que sea con lo que te guste escribir a mano (con tanta tecla se nos olvida la conexión tan importante que el ejercicio de escribir a mano hace con nuestro lado creativo del cerebro).
  • Un cuaderno bonito en el que vas a escribir no sólo ahora, sino también el resto del año (el mío de este año es el que ves en la foto).
  • Una hoja o varias hojas de papel sueltas.
  • Unas cerillas o un mechero.
  • Un recipiente amplio lleno de agua.

¿Ya lo tienes todo? Pues vamos a hacer un balance del año motivador que te impulse en el Año Nuevo.

De momento, toma el cuaderno y lo que sea que hayas elegido para escribir y sigue las siguientes instrucciones:

1.- Describe los episodios más decisivos que te han sucedido en el año que termina.

Con decisivo nos estamos refiriendo a todo aquello que te ha marcado y te ha hecho crecer y madurar como persona. A lo mejor no ha sido algo precisamente agradable, pero sí que ha sido importante para tu aprendizaje y tu avance. Si es ese el caso, descríbelo desde el agradecimiento. Para no liarte, vete área por área de tu vida describiendo en cada caso el momento crucial correspondiente:

  • Vida privada y familia (incluida la pareja si la tienes).
  • Vida profesional (proyectos, trabajo).
  • Tu entorno material (casa, cosas que posees, coche, etc).
  • Aficiones, ocio.
  • Amigos.
  • Salud y aspecto físico.
  • Vida intelectual (tu inquietud por aprender, lo que lees, en lo que te formas, etc.).
  • Vida emocional y espiritual (lo que sientes, tu manera de enteder la vida).
  • Tu economía.

2.- Describe el año que termina en un máximo de 12 frases.

Te doy algunos ejemplos, pero te animo a que crees las tuyas propias.

  • Mi mayor logro ha sido…
  • La decisión más acertada que tomé…
  • La lección más importante que he aprendido…
  • Mi mayor riesgo que he asumido ha sido…
  • Lo que más me ha sorprendido ha sido…
  • Lo más importante que he dado o he hecho para otros ha sido…
  • De lo que me siento más orgulloso es…
  • De lo que más agradecido me siento es…
  • Lo que más me gusta que he descubierto de mí mismo es…
  • Me hubiera gustado haber terminado…

3.- Describe cuáles han sido tus mejores momentos del año.

Puedes describirlos por escrito, con imágenes, con dibujos…como te sientas mejor haciéndolo. Disfruta recreándote en ellos. Describe con todo el detalle que puedas cómo te sentiste, con quién estabas, qué hacías, que escuchabas, qué olías a tu alrededor…

4.- Describe tus metas logradas o desafíos que hayas superado.

Seguro que has conseguido más cosas de las que te piensas. Escribe al menos 3. Pueden ser materiales o de esas que tienen que ver con lo que has sido capaz, con cómo piensas o sientes ahora, con la persona nueva en la que te has convertido a lo largo del año. Al lado de cada una escribe la respuesta a las siguientes preguntas:

  • ¿Qué hiciste para conseguirlas?
  • ¿Quién o quienes te ayudaron a lograrlas y cómo lo hicieron?
  • ¿Qué has aprendido de ti mismo mientras las lograbas?

5.- Resume el año que termina en 3 palabras y despídete de él dándole las gracias.

¿Qué ha caracterizado al año que termina? Ponle 3 adjetivos y escríbelos en el cuaderno. Si lo prefieres o si quieres hacerlo también, descríbelo en una frase y escribe después una pequeña carta de despedida dándole las gracias por todo aquello que te ha traído.

6.- Libérate de lo que te ha atenazado.

Ahora deja por un momento el cuaderno y escribe en las hojas sueltas todo aquello que aún no te has perdonado, lo que aún te sigue incomodando de ti y que te gustaría dejar atrás, desahógate de todo lo que te genera rabia o te frena. Libérate escribiéndolo todo. Deja estas hojas todas juntas aparte. Luego haremos algo con ellas…

7.- Purifícate.

Toma las hojas en las que has escrito todo aquello de lo que te quieres liberar y quémalo con las cerillas o el mechero. Aquí es donde entra en juego el recipiente con agua abundante, que no queremos que se líe ningún incendio y tengamos que llamar a los bomberos 😉

Observa cómo el fuego quema poco a poco las palabras que has escrito hasta que desaparecen. Retén en tu mente esta imagen. Es muy purificadora y si en el año que comienza hay algo que quiere volver recuerda esta imagen de nuevo. Aquello de lo que te quieres liberar ya no te acompañará en el año que comienza.

8.- Describe cómo quieres que sea el año que te queda por delante.

Y ahora es momento de que vuelvas a tomar el cuaderno y escribas lo que quieres para el año que comienza. Si aún no te has puesto objetivos, es el momento. En este artículo te cuento cómo hacerlo. Pero antes de ponértelos, hagamos un ejercicio similar al que acabas de hacer con el balance del año que termina, es decir…

  • Describe tu gran sueño para este año.
  • Describe de qué va a ir el año que comienza en cada una de las áreas de tu vida (las que hemos descrito en el punto 1).
  • Haz una lista de las metas que quieres lograr.
  • Describe el nuevo año en 12 frases con propósito:
    • Esto es lo que no voy a dejar para mañana…
    • Estos son los regalos con los que me voy a premiar cuando consiga mis metas…
    • Estas son las personas en las que me voy a apoyar en los momentos difíciles…
    • Esto es a lo que me voy a atrever…
    • Este año va a ser especial porque…
  • Elige tu palabra para este año (la que te dé fuerza cuando surjan los momentos difíciles y que te resulte motivadora)
  • Pon la fecha y estampa tu firma. La firma será el sello de tu compromiso con todo lo que has descrito y te ayudará a mantenerte firme en tus propósitos a lo largo del año.

Éste cuaderno en el que acabas de escribir todo esto, es desde hoy mismo tu cuaderno de logros y señales. Sólo queda una cosa más para que el año que vaya a comenzar sea un éxito para ti: escribe en él cada día lo que sea que vayas consiguiendo y las señales que la vida te vaya dando. Cualquier luz o pista que te ayude a avanzar es una señal. Anótalas para tenerlas en cuenta y avanza en tu camino.

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